O que é Pilates?

O Pilates em Aricanduva é um conjunto de exercícios que são praticados no chão ou em equipamentos exclusivos para isso, visando o total e completo controle entre corpo e mente, restaurando a saúde das pessoas e devolvendo a qualidade de vida.

Hoje em dia, os especialistas consideram o Pilates em Aricanduva como uma terapia, por se tratar de exercícios realizados de maneira individual. Além disso, o pilates é a técnica que mais se aproxima a um exercício de força, sendo conhecida por melhorar o contorno do corpo, trazendo força e ajustando a postura.

Pilates em Aricanduva

Benefícios do Pilates:

Para estimular o corpo de forma total durante cada exercício, o pilates utiliza da respiração e de movimentos que usem o peso do corpo. Com isso, o pilates possui diversos benefícios. Dentre eles, são:

  • Melhora da postura: O pilates faz com que as curvas naturais da coluna possam ser respeitadas, reduzindo dores nas costas;
  • Alivio de tensões: Focando na respiração e na concentração para executar movimentos, o pilates consegue ajudar na redução do estresse. Tal benefício é colocado no ambiente em que o exercício é praticado: geralmente em salas tranquilas, com som ambiente calmo e agradável;
  • Foco na respiração: No pilates, a respiração adequada é indicada para auxiliar na execução de movimentos, trazendo mais consciência sobre a maneira como se respira no dia-a-dia, o que ajuda a reduzir o cansaço.

Tipos de Pilates:

Hoje em dia, há dois tipos de pilates: de solo e com aparelhos. Os dois seguem os mesmos princípios, mas se diferenciam na hora de serem praticados.

  • Pilates no solo: Esse método é considerado mais difícil, pois é feito somente com o peso do corpo, onde é preciso muito mais controle de movimentos e músculos. Porém, a vantagem é que pode ser feito em qualquer lugar, intercalando com o uso de aparelhos;
  • Pilates com aparelhos: Aqui, são usados aparelhos que são baseados em molas que facilitam movimentos em pessoas com limitações físicas, e também dificultando movimentos, o que leva a níveis mais avançados;